Maluchy to najbardziej urocze dzieci, które są pełne życia i są powodem radości w naszym życiu.
Ale jest to również najważniejsza rzecz, aby rozważyć witaminy i spożycie minerałów swojego dziecka. Według ekspertów, witamina D odgrywa ważną rolę w rozwoju silnych kości i zębów. Tak więc rodzice powinni zacząć włączać ją do swojej codziennej rutyny.
Witamina D jest nie tylko korzystna dla dorosłych, ale także dla maluchów. Witamina D pomaga w tworzeniu kości i zębów. Najważniejszym źródłem witaminy D jest światło słoneczne, a pokarmy bogate w witaminę D to produkty mleczne, ryby, jaja i grzyby.
10-12 ng/ml to optymalne stężenie witaminy D u dzieci. Zatem, aby utrzymać odpowiedni poziom witaminy D u dzieci, należy stosować następujące dawki.
1) Jeśli Twoje dziecko jest karmione piersią to staraj się dostarczać mu więcej niż 400 IU dziennie.
2) Dla niemowląt, które nie są karmione piersią, staraj się uzyskać 1000 IU dziennie.
3) Dla maluchów, sugeruje się, aby uzyskać 600 do 800 IU dziennie.
4) Dla starszych maluchów, sugeruje się, aby uzyskać 1000 do 2000 IU dziennie.
5) Dla nastolatków, sugeruje się, aby uzyskać 4000 do 6000 IU dziennie.
6) Dla dzieci, sugeruje się, aby wziąć suplementy witaminy D, gdy są one narażone na światło słoneczne przez 15 do 20 minut.
7) Jeśli Twoje dziecko spędza więcej niż trzy godziny na słońcu to zaleca się podawanie suplementu witaminy D.
Wnioski:
Jeśli karmisz swoje dziecko na formule, to sugeruje się zwiększenie dawki witaminy D do wspomnianych poziomów. Staraj się również wystawiać dziecko na działanie promieni słonecznych przez 15 do 20 minut.
Jeśli karmisz piersią to postaraj się zwiększyć spożycie witaminy D, aby utrzymać jej wystarczający poziom.
